查·不查?

今天(16 AUG. 2009)南洋商報A6版, 有兩個大標題的新聞。第一個就是反貪會因面對龐大的壓力, 有意暫停對政治人物的調查。



反貪污委員會調查主任拿督蘇基里已提出建議，立即暫停查辦所有涉及政治人物的貪污和金錢政治案件。

而反貪污委員會副主席阿佈卡欣則說：“我們要打擊貪污, 然而, 若國會議員們開始對我們發出不實的攻擊.....我們要如何有效執行工作。”

乍看之下，反貪污委員會好像受了莫大的委曲似的。但是如果大家回顧過去所發生的種種事件。那麼反貪污委員會今天所受的壓力是咎由自取。國會議員是民選的立法者。反貪會及所有執法單位都必需依法而行。而今天即使是在野黨國會議員, 有很多都是法律、經濟及曾是挂牌公司CEO的專業人士。反對黨領袖安華更是前任副首相, 且被英、美等先進國稱為最好的財政部長。他們會無的放矢嗎？

反貪污委員會副主席阿佈卡欣說的很含糊，國會議員對反貪會發出甚麼不實的攻擊？你說他們不對, 那麼你必需証明反貪會所作是對的﹣即依法執法的。老實說, 不只馬來西亞本土人民, 連外國投資都被貪污嚇壞了。如果反貪委會果真認真辦案，透明辦案，公正合理依法辦案，那全馬人民,除了那些竊國賊，一定不分種族，當你們是偶像。那還會有人駡你們?

明察細思

“巴生港口自貿區”事件

遠的不說就拿最近鬧的沸沸揚揚的“巴生港口自貿區”事件；如果不是執政集團的馬華公會會長(也是現任交通部長)的翁詩傑，不堪國會反對黨的窮追猛打；如果不是去年308政治海嘯造成馬華公會的政治生命奄奄一息，又如果不是他當上交通部長，發現在他部門管轄之下的“巴生港口自貿區”這枚不定時炸彈將會毁掉他及馬華公會的政治生命。“巴生港口自貿區”醜聞絕不可能浮出水面。

對於“巴生港口自貿區”事件反對黨在過去數年已經向反貪污機構舉報了四次，但反貪會從未採取行動。從普道永華受委託調查這起這起事件到公佈結果，到今天被指控者和翁詩傑展開鋒火連天的戰斗已經好幾個月了。連調查報告都做好了。但大家有看到反貪局做過些甚麼嗎？有對公眾交待過甚麼嗎？反之雪州州務大臣卡立捐給窮人四十頭牛, 反貪委員會主席就高調向傳媒宣佈，“掌握了雪州州務大臣卡立的貪污証據”。幾十億馬幣的弊案和幾萬元，一個是涉及執政集團成員, 一個是反對黨的州務大臣。看官你心裡有數了。

趙明福事件

行雪州政議員歐陽捍華的助理趙明福，以証人身份到雪州反貪會錄口供, 從傍晚六時左右一直訊問到凌晨三點，之後第二天中午被人發現離奇墮樓身亡。而不論反貪會或是警方都不約而同；在還未開始調查取証，就定調趙明福是自殺身亡。就連化驗, 取証人員也未從他殺等其他面的考慮來取証化驗。你說他們不專業, 還是有持無恐？過去、現在的安華案件，蒙古女郎碎屍案.....。反正大家“心裡明白”就是了。

其他剪報集：

陳文華事件

另一位民聯市議員陳文華也投訴被反貪污委員會的官員污辱、恐嚇及折磨。他說：官員指示他立正“罰站”4小時，並在這4小時內不斷軟硬兼施的盤詰他。此外，官員也出言侮辱他和家人，還揚言會扣捕他的妻子，更作狀要毆打他。陳文華還說：他在週三（7月15日）晚10點被帶去問話，結果一問就到4點，他當時開口詢問官員是否可以喝水，官員這才答應他。不過，他也只是被允許喝水，沒有官員為他送上食物或干糧讓他充饑。“一直到隔天早上10點，他們才給我食物。

趙明福和陳文華都是不准律師在旁, 被長時間疲勞審問的“証人”

黃傳好事件

雪州行政議員助理黃傳好因抗拒不明身份人士拘捕, 而被推倒受傷入院。據說當時反貪官員已和劉天球、黃傳好及律師達成協議, 前往警局備案然後才隨官員至反貪辦事處接受訊問。那知下樓時卻出現三名身份不明人士,要用手銬銬他。他說反貪官員先是告訴他是以証人身份受訊，卻突然要逮捕他，而逮捕令上卻沒有說明罪狀。事後當劉天球向先前五位會談的反貪官員詢問那三名人士的名字時, 這些官員竟也不認識他們。

一個人未被法官定罪前，依然是清白的。這是普世的基本人權。逮捕一個五十餘歲的文人竟然要動用十一名官員，逮捕令上更沒有說明被逮人的罪狀。這叫甚麼......？

以上只是最近一連串被人們形容為針對雪州民聯議員的幾起突出事件。

五律師被扣案

今天人權委員會開審 “五律師被扣”案。這五名律師是在2009年5月7日前往十五碑警察局會見在一項集會中被捕的人時被扣留。連律師辦案也被扣，執法者到底懂不懂法律？ 他們控訴，警方在扣留期間作出多項違反人權行為。4名被捕的集會者在供證時，分別揭露他們被逮捕後，曾被警方以種族性言論辱罵、被警員掌摑、不被允許喝水、上厠所和咨詢律師等內情。


蕉賴皇冠城封路風波暴力事件

2008年5月27日青年曾俊豪與友人一行四人，駕車從皇冠城住家駕車途經封路路口,被數十名鎮暴警員強行擊破車窗, 拖出車外毆打至昏迷。過後還被警方控告企圖謀殺罪。後來改控“魯莽駕駛”。打了人還要告人，賊喊捉賊 , 執法者如惡霸，還要法律幹嗎？對這起警方暴力事件，朝野震怒，連在朝的馬華公會也答應代他們狀告大馬警方及政府。

反貪污局搖身一變成為反貪委員會, 除了權力擴大外，本質並未改變。唯一的改變就是變得像野獸一樣愚蠢、兇惡、無良。像最近針對雪州民聯議員瘋狂的調查, 對動則千萬, 數十億馬幣的弊案卻視若無睹。就是最好的証明。

三千警力封城

2009年8月2日馬來西亞警方動用三千警力(相信不止)，對吉隆坡進行封城。目的只是要阻止一項由民間非政府組織及反對黨發起的反內安法令(ISA)十萬人大遊行。結果造成吉隆坡與隣近地交通嚴重阻塞。在當天的活動中, 警方共逮捕了589人及發射了200餘枚催淚彈。

示威抗議本就是不足為奇的事, 在香港為了反對一條法令的定立, 有五十萬人上街遊行。在台北百萬人通宵示威要趕總統下台，最後不都統統平和落幕了嗎？而馬來西亞警方為了阻止一場只是幾萬人的和平示威，出盡了吃奶之力。在世界各國人民面前出盡洋相。連維持一個和平遊行秩序的能力和膽量都沒有；因此你可以理解為甚麼反貪委員逮捕一個50餘歲,手無寸鐵的中年人，竟要動用十一人。前陣子逮捕反對黨領袖安華時還要十餘輛警車加數十名蒙面特種部隊。看官, 你說他們要捉幾個持械刧匪時會不會用上坦克呢？

難怪連最高領導的首相夫人也公開說：馬來西亞的犯罪率已上升了90﹪。

如果執法人員如反對黨資深議員林吉祥所說，像流氓一樣，不尊重法律人權，不能令大眾心服口服的查案, 辧案, 只淪為政治老闆的工具。那實在看不出反貪會的存在有何意義？各種口號和辯辭只是一堆成為國際笑話的廢話。

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超級創意

馬來西亞是一個得天獨厚的半島國家，國土不大, 一年四季如夏。沒有種族糾紛, 只有執政黨刻意營造的種族政策、宗教糾葛。沒有洪災, 只有人為的水災。 更沒有火山，地震，颱風，等自然災害。自然資源豐富，單只每年的石油及天然氣營收就達六、七百億。

說實在，以兩千多萬人口的小國，馬來西亞公民每一個人其實都可以生活的很富裕。然而現實卻不是如此。實際享受這個國家財富的只有一小撮人。一小批的政治朋黨瓜分了國家的大部份財富。食髓知味。五十年來這批人天天挖空心思來花人民的錢、國家的錢。因而造出了許多非常有“創意”、“超級創意”的 “大白象＊”。吧生港口自貿區計劃，如啟用不久就就出現裂痕的甲洞高速公路橋柱。完工只一年的體育舘倒坍。水晶造的回教堂。剛啟用不久就漏水, 天花板掉落的新法庭大樓.....等等，實在磬竹難書。


那一天把借來的車子還給人後就走路回家。就在路途中發現了這個令人驚奇的東西。地點離吉隆坡以南6Km處, 一個油站的後面。好幾年前, 這個建築地點還是個空空的大窟窿，離地面有十幾米。那天走過, 見到了下面的情景﹣在圖片中大家可以看到，這大窟窿中已建了四、五層的骨架, 及一些基柱。而周圍的安全圍牆有些已經倒坍了。看樣子是已停工了的建築計劃。


在這大窟窿後的山坡上面還有不少的建築在施工中。是因為受淡江國際山莊豪華住宅區坍塌的影響而被令停工, 或是因經濟不景而停工不得而知。但說實在的，朋友, 在這樣的地勢起的房子。你敢住嗎？



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“白象”：﹣

• 泰國盛產大象，而白象是希有品種,被當作神、聖物看待。只能供養着, 不能一像般大象般用作勞役。大象的食量大, 花費不少。古代泰國皇帝如果不喜歡那一位大臣, 就送頭白象給他。白象是聖物又是御賜，拿了白象的大臣很快就會被拖垮了。後世因而用"白象”來形容華而不實, 昂貴而無用的東西。

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田園風情誌(2)

田園風情誌
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問君何能爾，心遠地自偏。
採菊東籬下，悠然見南山。
山氣日夕佳，飛鳥相與還。
此中有真意，欲辨已忘言。
---------(陶淵明 ,結廬在人境)

我的那塊荒地雖然整理好了, 但土質實在太差，不敢種太多東西。只是實驗性的種了點。一點四季豆,幾棵日本黃瓜、苦瓜及甘蔗。但最近的天氣實在太壞，苦瓜苖一直培不出來，加培的四季豆也培不出來。同期的種子，前一批只兩天就出了苖，現在這批7天了還不見動靜。

這幾畦地試種了四季豆、日本黃瓜及一棵檢來的苦瓜苖。

12天的黃瓜苖

種在新開的荒地上，同樣12天的黃瓜苖,明顯慢很多。

8月6，35天的黃瓜苖已長的這麼高了。



這是種在另一塊地的日本黃瓜(35天),明顯比上圖荒地上的長的快。



其中一棵還開了花

新栽的,用來驅蟲的紅香茅也長的這麼大了。

這三株是紅仁四季豆,豆仁是紅色的。


這株苦瓜是除草時撿到的。


種在斜坡地的竹蔗長到了尺多高了。

這是紅甘蔗,長得慢插了五根苖一個多月才長出兩株。

這是一小畦菜心，種子就花了我RM1.90，看來能種出一公斤就差不多。

這是在院子裡種的花生,已長出花生豆了

花生又叫落花生，你看黃色的花開了以後就下垂入土, 然後才結果。

泥土不夠肥沃。必需施肥。但不想用化學肥。要制作有機肥也不難。把厨餘 (加入甘蔗渣更好)，混入泥去發酵三個月就可以了。但目前還找不到賣泥的人。於是制造垃圾環保酵素。到巴剎(菜市)撿三公斤棄菜(雜草、樹葉也可以)回來加入一公斤黑糖及十升水浸三個月就成了，這是我第一次作, 效果如何就不知道了。

我一共作了四桶, 材料各有不同。有菜葉, 有果皮, 雜草, 可可葉, 香茅,可可果及香蘭葉。要到十月才可以用。據說泡出來的液體還可以當清潔劑用，可幾洗碗、洗菜、洗地。渣滓可以當肥料。作這酵素最頭痛的是容器, 要買一個這樣的新膠桶最少RM10.00~RM12.00。為了省錢, 於是想找用過乳膠漆桶。

有個佛友是搞裝修工程, 於是send了個SMS給他，要他幫忙找，結果到現在(一個多月) 都沒回覆。他的“個性”認識的人都很清楚, 如果不是有“着數”, 要他幫忙的話, 休想他回訊給你。當再見面問他為甚麼不回電時, 他總是說沒收到SMS。馬來西亞的電訊服務雖不怎麼好, 但還不至於會 miss 掉SMS吧！。 但大家都心知肚明, 笑笑也就算了。

煩了一個月, 終於皇天不負有心人，家對面的阿嬸告訴我菜市場有咸菜桶賣，一個才賣四元，結果她幫我買回了三個, 每個才三元半, 就是下面青色這種,每桶可泡六公斤垃圾,但我只用了四點五公斤。這個阿嬸也是學佛的。

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養生之道(9)

深層次的保健及中風急救

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除了上一篇文章所介紹的食物調輔助品 “Daily” 外。安利在兩年前(2007)推出的另一個營養品叫“DoubleX”，裡面的成份比 “Daily” 多了好多，包括許多抗癌症抗養化成份如番茄皮紅素(Lycopene)，因此要分成三粒包裝, 也就是一次要服三粒，每日三次。據說這個產品還有修補DNA的功能。 當然一分錢一分貨，價錢比 “Daily” 貴上好幾倍。每個包裝是31天的份量，零售價是RM138.00.詳情可參看我的另一篇文章“超級營養品。

這個產品我沒吃, 因為吃不起。但是我介紹我姐姐吃，效果不錯。她每天早上四、五點就要到菜市買菜，然後要忙到下午兩三點。她吃一個月後, 皮膚上的黑斑明顯減少很多。

深層次的養生

較深入的養生保健, 就是讓大腦休息。人生病要康復, 休息是最有效的治療, 服藥的療效只有10~15%而已。西方人迷信藥物, 結果生活越“進步”病痛越多。據去年報章報導, 美國一些地區的濾水廠無法完全濾去污水中的殘留化學藥物, 可見美國人對化學藥物的依賴有多嚴重。

靜坐是讓大腦休息最普遍的方法，然而並不是唯一的方法。會靜的人，行、住、坐、卧都能入靜。所以你不必特地選一個時間來靜坐。在甩手或站樁時一樣可以入靜, 讓大腦休息。

做甩手時你只要不急躁, 放鬆精神, 不要去想工作及任何事情。一面甩一面數1,2,3,4,5,....眼晴看着鼻尖, 沿鼻尖看過去然後忘了它, 輕鬆的數1,2,3,4,5.......。久而久之，當大腦開始靜下來時，你會發覺呼吸突然慢了下來, 像嬰孩或人在熟睡的情形一樣，細而慢。這個現像不要刻意去追尋它,你刻意去追尋它反而不會出現。你只按照前面要點去做, 放鬆心情去做，久而久之當大腦靜下來時, 這種現像就會出現。開始時只會保持幾秒的時間, 當你覺察到時它又走了。你繼續練，呼吸細慢的時間就會越來越長。大腦能真正休息五到十分鐘強過你數小時的睡眠。

如果你無法在甩手中得到這種現像。還有一個方法, 就是做完甩手運動後，你平躺下來, 不要枕頭，兩手及兩腿稍為張開，全身放鬆，放空思想。這也是一種入靜方法, 同時也讓你在甩手時用去的能量補充回來。

補虧長壽法

這個方法是由南懷謹大師所傳。坐、站、躺都可以練。如果你有站樁, 結合站樁一齊練功效更大。這裡要充補站樁一文中所漏掉的一點：站時要面帶微笑，舌頂上顎，心臟不好的人不要把舌頭頂太高, 放在接近上顎牙齦處。在結合補虧法一起練時，觀想完9次後你就放空思想, 或把注意力輕輕的放在肚臍下面三隻手指位(氣海穴)的地方。如果你開始學站不久，觀三次也行。

預備與姿勢：

練習本功法時，可採用坐、卧或立姿均可。無論何姿，皆應保持脊椎正直，不可彎腰駝背。呼吸以輕、慢、細、長、自然、舒適為宜。舌尖輕頂上顎，眼神放虛內斂或微閉。如能做到致虛極、守靜篤、天人合一的境地，功效自然倍增。 ．

坐姿：如坐在椅子上，上身與大腿、大腿與小腿間，宜均保持約九十度直角形，雙手自然放鬆置於大腿上。如能以盤腿打坐的姿勢，當然亦可。

卧姿：以仰卧為佳，保持全身平直、放鬆，雙手可交互疊置於丹田之上，或放於胯側，枕頭不宜過高。立姿：背直，肩松，垂肘，膝蓋微彎。

修習方法：

此法等於密宗的智慧灌頂。觀想頭頂上有太陽光明，或月亮光明，最好有一發光的明點，有一道光，（明點若觀不出來，也可變通地觀想頭頂上有一發光小白球），由頭頂中央的百會穴進入頭內，在腦部中心的位置上大放光明，光明遍照整個頭的內部，大約停留20 - 30秒鐘。

明點再沿著後腦進入脊椎骨，由頭頂一直順沿著脊椎骨部位緩慢下行，所經之處用眼識和意識上接此光，來配合此明點之運行。明點經由脊椎底部而至會陰穴（肛門前二指處）曏上到達丹田（臍下三指處），再由丹田分為兩個發光之明點，由髖骨同時進入左右二大腿腿骨，所經之處，骨頭也一節一節地發出白色的亮光，直至雙膝。若膝蓋有病痛的，可以讓明點在膝蓋多待一會兒。

發光之明點再由小腿脛骨，到達腳踝至腳心，所有腳趾骨及腳趾頭均發光發亮。二明點再由腳心而上，接著倒轉上來，循小腿脛骨，膝蓋，大腿腿骨，經由會陰到丹田匯合成一發光之明點，循任脈（身體前方正中央的一條脈路）而上，經肚臍部位、心窩部位、喉頭、人中，過眉間，再回到頭頂中央百會穴的位置。如是觀想循環九遍或更多。行功最後，白光轉到哪裡均可放空，並不一定須再回到頭頂中央百會穴的位置。

行功之後，精神充沛了，身體自然直起來，再將身體空掉，不理它了，保持一念清凈，清清楚楚。

補虧法全文下載 （Click to Down Load)

補虧法動劃示範



由於我的電腦慢，而所有的 3D 軟件都在舊的系統裡(OS9)，這個動劃的示範效果有點不足，白色點代表光，要想像成很光亮潔白的光(想像閃電時的那種亮度), 所經之處也變白。到腳底時整個腳板都變白。

中風急救法

中風俗稱爆血管或腦溢血。若以西醫療法十個九個完蛋, 那個不死的也九成變植物人, 剩下那一成肯定祖先積了大德。

這是由大學同學傳來的中醫急救法。我把全文放在這裡，各位讀者可把它打印一份放做備用, 如果能廣為分發流傳那就功德無量了。那些只信西醫, 看不起中醫的, 那就各安天由命吧！

中風急救保命法全文(Cerebral Vascular Disease First Aid)：

保住老命！【請努力轉寄！】

患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，
遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方 …
《不管是浴室、臥房或客廳。》，
千萬不可搬動他。
因為，如果移動，會加速微血管的破裂。
所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒，
這時才開始 【放血】。
家中如有專為注射用的針，當然最好，
如果沒有，就拿縫衣用的銅針，
或是大頭針，用火燒一下消毒！
就在患者的十個手指頭尖兒
《沒有固定穴道，大約距離手指甲一分之處。》 刺上去，
要刺出血來 【萬一血不出來，可用手擠。】，
等十個手指頭都流出血來 《每指一滴》，
大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒！

如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，
在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流兩滴血，
幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。
等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，
就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，
經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，
差不多已經都破裂了。
萬一能夠吉人天相，保全老命，
能像孫院長，容得勉強行動，那得要靠祖上的庇蔭了。

放血救命法，是住在新竹的中醫師夏伯挺先生說的。
且是經自己親身實驗，敢說百分之百有效。
大概是民國六十八年我在台中逢甲學院任教，
有天上午，我正在上課，一位老師跑到我的教室上氣不接下氣的說：
『 劉老師快來，主任中風了！』。
我立刻跑到三樓，看到陳幅添主任，
氣色不正，語意模糊，嘴也歪了，很明顯的是中風了。
立即請工讀生到校門外的西藥房，買來一支注射用的針頭，
就在陳主任十個手指頭上直刺。
等十個手指尖兒都見血了 《豆粒似的一滴》。
大約幾分鐘以後，陳主任的氣色就變過來了，
兩眼也有神了，只有嘴還歪著，我就拉搓他的耳朵，
使之充血，等把耳朵拉紅，就在左右耳垂之處，
各刺兩針，待兩耳垂都流出兩滴血來，奇蹟就出現了！
大約不到三五分鐘，他的嘴形，恢復正常了，說話也清清楚楚了。
讓他靜坐一陣子，喝了一杯熱茶，才扶他下樓，
開車送到惠華醫院，打一罐點滴，休息了一夜，
第二天；就出院回學校上課了。
一切照常工作，毫無後遺症。

反觀一般腦中風患者，都是送醫院治療時，
經過一路震盪血管急速破裂，以致多數患者一病不起，
所以腦中風，在死因排行榜上高居第二位，
其最幸運者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。
這是一個多麼可怕的病症。

如果大家都能記住這 《放血救命》的方法，
立刻施救，在短短時間它能起死回生，
而且保證百分之百的正常。
這個急救法，希望大家告訴大家。
那腦中風，在死因排行榜上，就可以除名了。

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養生之道(8)

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七月, 是華人最不吉祥的月份。但還未到農曆七月已經死了好幾個社會精英。先是 Michael Jackson 猝死於2009年6月25日。接着是七月三日死於腦中風的同學梁松喬(電腦工程博士)，再來是馬來西亞名導演雅丝敏阿末（Yasmin Ahmad），於7月25日死於腦中風。都是早逝的英才。不禁令人感嘆生命的脆弱及無常。但悲痛之餘, 人們是否應該深思一下生活的方式。 有一點大家要注意的是, 以上幾個都是受過現代教育的，受英、美式教育感染頗深，也是高收入的一群。對食物及健康照顧的條件都比很多人好。Michael Jackson 更有自己專用的營養師，私人醫生。而結果都是英年早逝。一個人長或短命, 怎麼死本來難以料定，但肯定的是，吃的好及西洋醫學不一定能令你長壽。所以你如果想長壽健康以便享受你的人生。還是回到東方的醫學及養生學吧。 在東方的學說裡，長生不老確有可能。但是真能做到的卻有如鳳毛麟角。能讓人親眼見證的更是絕無僅有。但是在歷史上能示現西方科學醫所不能解說的特異現像的比比皆是。不說摩祖師在葬後再開棺檢查時，屍身不見了只留一只鞋子。就說今天尚保存在廣州六榕寺的達摩禪宗最後一個傳人，六祖惠能大師。惠能大師的肉身從唐朝保留到今天將近三千年, 未經封缸，未經任何化學、防腐處理, 就是那麼坐了三千年。這是前人留給後人最好的見證及鼓勵，也是令西方科學迷惘及無法解說的事實。 如果大家想多一點了解長生不老與修行的學問和知識, 你可以看看南懷謹大師的著述“靜坐修道與長生不老” (下載：“靜坐修道與長生不老” (1)閱讀版 (2) 打印版, 內附“補虧法”內功心法 )。我就不求長生不老, 我反而希望早點離開這個世界，我來這個世界這麼久, 從未感受到任何快樂，多待一天等於多受苦一天,長生不老又何苦？我最大的願望是能修到預知死期, 到時和大家說聲再見了，坐着就斷了氣, 一縷清煙化太虛, 何等瀟洒。如果能練得要死便死那更好，要死時身自起火燒成灰燼連棺材都不用, 也不必麻煩別人，那才真是十分的痛快呀。

萬丈高樓平地起，要強身健體, 要脫胎換骨，要死的瀟洒。也得循途漸進。我上兩篇所談的都是非常簡單, 但卻是非常有效的卻病養生方法。根基不打好你甭想其他的。有個人知道我練氣功要我教他, 第一天一大早就開車來載我到公園去。我就教他練甩手。結果那次學完就沒再來了，不知是他覺得很夠用了呢？還是太簡單了沒興趣？所以我勸告那些沒有耐心沒有毅力的人，別浪費時間和金錢去學甚麼氣功拜甚麼大師, 你就樂天知命吧！

飲食調理

精足不思滛
氣足不思食
神足不思睡

這是練氣有成效的三種現像。先不談第一條。當人體的氣機很強時，人就不容易有飢餓感, 即不思飲食。一整天不喝水不吃東西, 你還是精力旺盛，如常工作也不會疲累。一些練的好的甚至可以十數天不食, 甚至數月不食。這就是所謂的“辟穀”。我曾經試過五天滴水不進。還有對不潔及葷腥的食物敏感, 不喜食用。這就證明, 維持生命並非靠飲食。但是當你還未達到這個程度時，你主要還是要靠飲食來維持生命及健康。

飲食與健康我在最早的幾篇文章已談過，而且坊間書籍不少, 我也不多談了。大家要注意的是以下幾點。

• 少吃加工食品
• 要盡量生食(非肉類)
• 少肉或全素
• 食物多樣化（均衡營養)

最後一項最重要也最難做到。這裡我提供我本身的經驗給大家參考。大家都知道早餐是很重要的,但是很多人,特別是都市人,都因為這樣或那樣原因而忽略了。我的早餐很簡單，兩粒雞蛋(有時煎有時煮)，一盤沙拉。有時加一兩片麵包或餅干。加一粒綜合營養素丸。不用十分鐘就準備好了。這份早餐的特點就是要有充足的蛋白質, 及維生素C及其他日常所需的維生素。

我採用的綜合營養素丸是安利(Amway 參看左圖)的“Daily”。這個產品面市超過六十年, 從未有人投訴。而且近年來連續多年得奬。這個產品中採用了一種叫 Alfafa 的植物, 這種植物的根深入地下三公尺, 可提供很強的精力補充。我的經驗是如果你 “攝取足夠的蛋白質”食物加上一粒 “Daily”，你可以從早上八點到下午兩點都不會覺得飢餓。這再一次證明，進食不必多。我曾給幾個朋友作過試驗，我請他吃 “Daily”，他們早餐也是很簡單，一杯“三合一” 麥片，兩片麵包及兩粒雞蛋。結果情況和我一樣很耐飢。

服用 “Daily” 還有一個功能就是排毒，開始一段時間, 排出的小便都很濁。要多喝水。久了小便就會清澈。而且價格不貴平均每粒馬幣0.6~0.7 元，到店裡吃碗麵四元都吃不到這麼多的營養。當然這個產品還是“清潔有機植物”所制。而且每天一粒就夠了，如果你久病虛弱,可以在午餐加一粒。久虛的人因為“虛不受補”, 開始吃時會有“熱氣”的不舒服感，多喝水或用淡鹽水送服就可克服。我服用這個產已經5年了。我現在並不需要天天食用, 感覺需要時才服用。

神足不思睡

當身體越來越健康時，你的涎沫(口水)會感覺甘甜。睡眠時間也越來越少了，疲倦了睡一下就精神飽滿。人疲倦要睡是因為腎臟要清理身體內的垃圾、廢料。清理完了人就清醒了。如果體內很乾淨,根本無需清理, 人也就不需睡覺了。所以修道人中, 有了得的可以不睡的稱為“不倒丹”。

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